中医夏季养生保健三法

来源:bet57365最快检测中心作者:赵婷婷时间:2017-06-14 17:15:16 浏览次数:

一、多喝水:

降低天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水,天气干燥的初夏,人每天的进水量应达到2000~2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。保持体内足够的水分可以清洗肠道,增强代谢,稀释血液,预防上火。

二、勤擦地板:

中医认为:人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适,也最健康,为此可增加每天擦地板的次数,还可以在地上洒些水,晚上睡觉时,在卧室内放一盆水,这些办法都能增加房间空气湿度;在客厅里养一缸鱼或几盆花草,也能调节室内相对湿度;在室内放一瓶不盖塞子的开水让其蒸发也可以达到增湿的目的。另外,加湿器也是增加室内湿度的好帮手。

三、规律作息:

保证充足的睡眠、保持良好的生活习惯、经常锻炼身体能够有效地增强身体抗病能力。而在气候干燥、多变的春夏之交,这一点显得尤为重要。

 

?